Was sind Ergänzungen

Wie durch das Ministerium für Gesundheit definiert, Nahrungsergänzungsmittel sind Zubereitungen in Form von Tabletten, Kapseln, Tabletten, Pulver oder Flüssigkeiten, hergestellt, die in ihrer Zusammensetzung Nährstoffen (Makro- und Mikronährstoffe) und / oder andere eßbare Substanzen, die in Mengen verbraucht werden, definiert in Zusätzlich zu den üblichen Nahrungsaufnahme.

Nahrungsergänzungsmittel sind:
• Vitamine und Mineralstoffe
• reine Proteine oder in Form von konzentriertem Protein, Protein-Isolate und Proteinhydrolysaten, Aminosäuren und deren Gemische
• Speiseöle als Nahrungs (zB Ölsamen Getreidekeime, Fischleberöle) und mehrfach ungesättigten Fettsäuren wesentlich
• Phospholipiden – Lecithin, Kephaline, serinfosfatide, inozitolfosfatide
• die Menge der Ballaststoffe bis 24 g / Tag
• Milch für Kinder, unabhängig von Alter-Management, aber ohne therapeutische Indikationen
• Baby-Produkte: Milch mit Getreide und / oder Frucht
• synthetische Süßstoff Lebensmittel
• Die Ware für das Abnehmen und Gewichtskontrolle ohne therapeutische Indikationen
• parabiotic Produkte: Probiotika, Präbiotika, symbiotische – funktionelle Lebensmittel, die mikrobielle Darmflora reguliert
• Sportgeschäft mit Vitaminen, Mineralien, Proteinen, Proteinhydrolysaten, Aminosäuren, leicht assimiliert Kohlenhydrate, essentielle Fettsäuren und andere Nährstoffe Rolle im Sport Aufwand in die Erholung nach Aufwand bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung von Muskelmasse zu unterstützen.

Erstens, beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zu ersetzen normale Ernährung bestimmt sind, sondern sie zu ergänzen (warum sie „Ergänzungen“ genannt werden).
Für Sportler insbesondere sind sehr wichtig und moderne Sportnahrungsergänzungsmittel widmen eine bedeutende Rolle Existenz. Aber kein Athlet sollte auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen sein.

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Nahrungsergänzungsmittel können, die notwendigen Nährstoffe gewährleisten, die es nicht schaffen, sie durch eine normale Ernährung zu machen. Sportliche Aktivitäten erfordert spezielle Ernährungsbedürfnisse von denen eines Mannes mit normaler körperlicher Aktivität und wie Sie nicht (Zeit, Geld, Verfügbarkeit) zu viel essen, wie es sollte und genau jene Lebensmittel, die mit Sport-Training nötig sind, um fertig zu werden. In dieser Situation ergänzt werden speichert.
Aber vielleicht wollen Sie bessere Ergebnisse zu erzielen (mehr Muskeln oder Gewicht zu verlieren, zu entwickeln), auch wenn Sie beteiligen sich nicht an Wettbewerben.
Nahrungsergänzungsmittel können in dieser Situation hilfreich sein, weil es eine konzentrierte Menge an wichtigen Nährstoffen (Eiweiß, Mineralien, etc.) enthalten keine Fett und Wasser (Elemente ein Gefühl von Fülle zu induzieren schneller).

Mythen über Ergänzungen:
• Sind Drogen oder illegale Substanzen (Drogen, Anabolika)
• Nach der Muskeln nicht nehmen, „abzulassen“ und / oder Gewichtszunahme
• Sind Substanzen Wunder, dass Sie jede Anstrengung in Trainingsziele ersparen
• Sie können keine Ergebnisse ohne diese Produkte erhalten